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MINDSET

Step by Step für den dauerhaften Erfolg!

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TRAINING

Das Training ist ein schlaue Investition, sie bringt Qualität und spart langfristig Zeit und Geld!

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ERNÄHRUNG

Die Kunst den Genuss mit der Versorgung von Energie & Baustoffen zu kombinieren. 

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das MINDSET

 
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Es muss nichts von Heute auf Morgen geschehen. Ganz im Gegenteil, Veränderung braucht Zeit. Aber was ist besser: schnell aber kurzfristig oder langsam und dauerhaft?

Wenn du dich für die dauerhafte Lösung entschieden hast, dann hast du schon eine wichtige Wahl getroffen. Die zweite um genau zu sein, die erste war es, sich mit dem Thema auseinander zu setzen. 

Wenn jetzt noch die Bereitschaft zur Veränderung da ist, dann kannst du alles in deinem Leben erreichen was du möchtest!

Sport & Bewegung ist das ideale Medium um Geduld, Konsequenz, ehrliche Arbeit und Kampfgeist zu entwickeln. Wer es beim Sport schafft, der kann diesen Ehrgeiz auch im Arbeitsalltag, im Haushalt, dem lang liegen gebliebenen Hobby oder der Beziehung zeigen. 

 

Man muss sich einfach entscheiden was man vom Leben will, und dann alles dafür notwendige tun! Wünschen und Jammern hilft dabei nicht.

 

JUST DO IT! 

 

Ich zeige dir wie du deinen „inneren Schweinehund“ besiegst, deine Ziele richtig definierst und dauerhaft motiviert bleibst.

x STEP BY STEP

x RICHTIGE ZIELE
x DAUERHAFTER ERFOLG

Der Grundstein FÜR JEDES  Wohlergehen IST EIN

gesunder und fitter Körper.

 

DAS TRAINING

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Das Training bei mir setzt sich aus Bodyweight Training, Functional Training mit Equipment & klassischem Gewichtheben zusammen.

 

Dabei lege ich großen wert alle Konditionellen & Koordinationen Fähigkeiten zu trainieren. Dazu gehört nicht nur die Kraft und Ausdauer sondern auch unsere Beweglichkeit, die Schnelligkeit sowie Koordination, Gleichgewicht und Reaktion.

 

Das ganze Training bringt dich auf eine neue Höhe und verbessert außerdem deine Gesundheit.

 

Durch die Belastung wird das Herz-Kreislauf System & die Atmung verbessert und die Gelenke werden durch das Training der umliegenden Muskulatur stabiler und damit schützen wir uns vor Verletzungen.

 

Dabei achte ich stets auf die richtige Technik & korrekte Ausführung um den maximalen Trainingseffekt zu erzielen und Verletzungen / Abnützungen zu vermeiden. 

HOLISTIC FITNESS

Mobility

Bodyweight

Functional Equipment

Weight Lifting

Calisthenics

Intervalls

Regeneration

x TRAINIERE MIT DEM EIGENEN KÖRPER

x FUNKTIONELLES TRAINING
x GANZHEITLICHES TRAINING

DIE ERNÄHRUNG

 
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Was ist gut und was ist schlecht? Burger am Heimweg sind verboten? Bier darf ich auch nicht mehr trinken? Wer will das schon hören? 

Bei meinem Erfolgskonzept gibt es keine Verbotsliste, sondern eine Gebotsliste.

Du selbst entscheidest wieviel du für das erreichen deiner Ziele tust, ob du heute alles, die Hälfte oder gar nichts dafür gibst.

Ich zeige dir, was dir gut tut / was nicht und wie du den Geschmack an den gesunden Lebensmitteln entdecken kannst.

 

Zusätzlich erkläre ich dir warum es wichtig ist sich rund um das Training optimal zu ernähren um beim Training auch wirklich Energie zu verspüren und den Körper nach einer intensiven Einheit auch wieder mit seinen wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

x WISSEN WAS IST GESUND / WAS NICHT
x KEINE VERBOTE / NUR GEBOTE

x ENTDECKE GESCHMACK AN

  GESUNDEN LEBENSMITTEL